카리부 비전

저는 초등학교, 중학교 시절  뚱뚱이로 자란 아이  였어요. 아마 반에서 항상 제일 뚱뚱한 친구 탑 2 안에 항상 드는 아이였죠. 고등학교는 미국에서 다녔기에 저보다 뚱뚱하고 큰 아이들이 많아서 탑 2는 아니었어요. 대학교때 처음 운동에 대해 조금 배우기 시작하면서 다이어트 하면서 지금은  10%-12% 체지방률 유지 하고 있죠. 하지만  관리 안하면 쉽게 살이 찌고  맙니다.  특히, 여행중엔  한국에서는 맛 볼수 없는  여러가지 현지 음식들을 많이 접하게 되죠. 여행까지와서 이 음식들 즐기지 못한다면 많이 아쉬울겁니다. 그렇지만, 닥치는대로 먹고 돌아와서는 살찐 나의 모습을 보고 우울해지고 말죠. 다이어트중 여행을 간다면, 몸매 유지 어떻게 하나요? 저만의 여행중 몸매 관리 팁을 공유해 보겠습니다. 생각보다 어렵지 않습니다. 다이어트는 본인의 의지력과 약간의 지식만 있으면 누구나 가능한 것이지요.  여행중 몸매 유지 비결 7가지  - 버닝을 유지하고 건강하게 여행하기 1. 간헐적 단식 간헐적 단식 은 다이어트를 고려 해 본 사람이라면 알겁니다. 하루 24시간중 칼로리 섭취 시간을 따로 정해 놓고 그시간 동안만 필요한 칼로리의 음식을 먹고 그 나머지 시간은 거의 물만 마시면서 단식을 하는 것인데요. 간헐적 단식의 기본은  단식 중엔 몸이 에너지 연료로 축적된 탄수화물 및 체지방을 사용 해서 몸매유지 또는 살이 빠지는게 가능 하다는 건데요. 저는 보통 하루 16시간 정도 단식을 하고 8시간 동안만 밥을 먹습니다. 예를 들어, 저녁 8시에 저녁을 마쳤다고 가정 한다면, 그 다음날 오후 12시까지 물만 마시고 아무것도 안먹는 거죠. 혹은 1일 1식으로 저녁만 먹는 경우도 있어요. 간헐적 단식을 특히 좋아하는 이유는 식단관리를 조금 소홀히 해도 효과가 있다는 겁니다. 그래서 가끔 햄버거, 피자, 아이스크림 같은 음식을 적당히 즐길수 있게 되죠....