카리부 비전

저는 건강 전도사 입니다. 그런데 살쪘다고 매번 고민하는 친구들에게 이런 다이어트, 체중 감량 상식들을 친구들 한테 얘기해주면 별로 듣고 싶어 하지않더라고요. 그래서 제가 하고 싶은 얘기를 할수 있고, 이 정보를 필요로 하는 사람들이 읽을 수 있도록, 이 블로그란, 플랫폼을 이용 하기로 했어요.  저는 청소년 시기를 과체중, 비만으로 지내다가 이제는 체지방 10%-12%를 유지 하고 있지요. 여기까지 살을 빼고 유지 하기 위해 많은 시행 착오를 겪었고, 엉터리 다이어트로 오히려 살이 더 쪘을 때도 있어요. 영양학에 대한 전문가라고 감히 말하기는 어렵지만, 수십년간 이런 체중관리, 영약학 등등 관련된 자료들, 연구 기록들을 많이 찾아봐서 지식이 많다고 자신 있지요.  오늘의 첫 건강, 다이어트 포스팅은 아무리 식단관리를 해도, 운동을 해도 살이 안빠지는 가장 흔한 이유들을 알아 볼게요. 많은 사람들이 잘 못 알고 있는 다이어트 상식 때문에, 다이어트를 하다가 포기 하거나, 요요 때문에 금방 살이 다시 찌거나, 다이어트가 어렵다는 인식을 갖곤 합니다. 잘못된 이런 다이어트 상식들 그리고 해결방안에 대해서 알아보세요! 다이어트를 실패 하는 가장 흔한 이유 15가지 1. 나도 모르는 사이에 살이 빠지고 있는 것일지도 모른다 식단관리도 잘하고 있고 운동도 열심히 하고 휴식도 제대로 취하는데 몸무게 안 줄어 드나요? 이 세가지를 제대로 꾸준히 하고 있어도 몸무게가 안 줄어 든다는 것은 크게 걱정 안해도 됩니다. 이것은 아주 흔히 볼수 있는 현상 이거든요. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 몸무게가 차이 날수 있고요. 특히 여성분들은 호르몬 상태에 따라 체내 수분양이 달라져서 몸무게가 다를 수 있어요.또는 지방이 줄고 근육량이 늘어서 몸무게 변화가 없을 수 있어요.  이렇게 해보세요:  ▶체중계 무시하고 허리둘레 또는 뱃살 측정기 또는 헬스장 인바디 기계로 더 실질적인 수치로 확인 해 보기.  ▶또는, 전에 꽉끼...